Gana Fuerza en 6 Semanas
57,00 €
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EUR
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Responsable | RBK Coach |
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Última actualización | 10/10/2023 |
Tiempo de finalización | 5 horas 23 minutos |
Miembros | 339 |
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Básico
Intermedio
Cursos
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Introduccion
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Bienvenida
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Explicación General del Curso
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Las 5 claves iniciales para trabajar tu fuerza
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Semana 1 - TESTS
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Introducción a los test y test Dominadas
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Test Suspensiones
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Fórmula calculo RM
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Calentamiento GFen6sem + Calentamiento Test/Entrenamiento
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Semanas 2 a 7 - PLANIFICACIÓN NIVEL MEDIO
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1. Cómo trabajar. Control de carga en Dominadas
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2.1. Suspensiones sin lastre
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2.2. Suspensiones con lastre
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3. PROGRESIÓN DE CARGAS
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4. Sesiones de Bloque
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Planificación nivel Medio
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Semanas 2 a 7 - PLANIFICACIÓN NIVEL INICIACIÓN
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1. Cómo trabajar. Control de carga en Dominadas
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2. Suspensiones iniciación
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3. PROGRESIÓN DE CARGAS
-
4. Sesiones de Bloque
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Planificación nivel Iniciación
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Mujeres: Cómo Adaptar el Entrenamiento al Ciclo Menstrual
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Consideraciones sobre el ciclo menstrual
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Podcast sobre el ciclo menstrual
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Fin del Curso
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Muchas gracias. Despedida. Cuéntame tu opinión
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Déjame aquí tu opinión :)
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Planificaciones y Recursos
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Qué planificación seguir
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Calentamiento GFen6sem
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Planificación nivel Iniciación
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Planificación nivel Medio
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Ebook rbkcoach La guia definitiva del core en la escalada
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Cuaderno de progreso nivel medio (Para imprimir)
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Cuaderno de progreso nivel iniciación (Para imprimir)
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Cuaderno progreso iniciación (Para Móvil) (Ábrelo y clica abajo en el icono de descargar)
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Cuaderno progreso Medio (Para móvil) (Ábrelo y clica abajo en el icono de descargar)
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Carpeta con demostraciones de los ejercicios de Core y Compensatorios
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