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Responsable RBK Coach
Última actualización 10/10/2023
Tiempo de finalización 5 horas 23 minutos
Miembros 327
Básico Intermedio Cursos
  • Introduccion
    • Bienvenida
    • Explicación General del Curso
    • Las 5 claves iniciales para trabajar tu fuerza
  • Semana 1 - TESTS
    • Introducción a los test y test Dominadas
    • Test Suspensiones
    • Fórmula calculo RM
    • Calentamiento GFen6sem + Calentamiento Test/Entrenamiento
  • Semanas 2 a 7 - PLANIFICACIÓN NIVEL MEDIO
    • 1. Cómo trabajar. Control de carga en Dominadas
    • 2.1. Suspensiones sin lastre
    • 2.2. Suspensiones con lastre
    • 3. PROGRESIÓN DE CARGAS
    • 4. Sesiones de Bloque
    • Planificación nivel Medio
  • Semanas 2 a 7 - PLANIFICACIÓN NIVEL INICIACIÓN
    • 1. Cómo trabajar. Control de carga en Dominadas
    • 2. Suspensiones iniciación
    • 3. PROGRESIÓN DE CARGAS
    • 4. Sesiones de Bloque
    • Planificación nivel Iniciación
  • Mujeres: Cómo Adaptar el Entrenamiento al Ciclo Menstrual
    • Consideraciones sobre el ciclo menstrual
    • Podcast sobre el ciclo menstrual
  • Fin del Curso
    • Muchas gracias. Despedida. Cuéntame tu opinión
    • Déjame aquí tu opinión :)
  • Planificaciones y Recursos
    • Qué planificación seguir
    • Calentamiento GFen6sem
    • Planificación nivel Iniciación
    • Planificación nivel Medio
    • Ebook rbkcoach La guia definitiva del core en la escalada
    • Cuaderno de progreso nivel medio (Para imprimir)
    • Cuaderno de progreso nivel iniciación (Para imprimir)
    • Cuaderno progreso iniciación (Para Móvil) (Ábrelo y clica abajo en el icono de descargar)
    • Cuaderno progreso Medio (Para móvil) (Ábrelo y clica abajo en el icono de descargar)
    • Carpeta con demostraciones de los ejercicios de Core y Compensatorios